心と身体の健康

管理栄養士が、身体と心に嬉しい食事のあり方を提案します。

細かい計算は一切必要ありません。

添加物の少ない食品をたくさん食べましょう。

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レシピ

シンプル牛ステーキのレシピ

2019.09.23 11:27

牛ステーキレシピ①牛肉をフォークで軽く刺し、岩塩とブラックペッパーを多めに振る②フライパンにオリーブオイルを入れ、スライスしたニンニクを焦げないようにこんがり焼く③ニンニクをペーパーに取り出し、牛脂があればフライパンに入れ、十分に熱してからお肉を入れる④強火で片面を約1分焼き、裏...

豚カツの超簡単レシピ♪

2019.09.21 08:14

レシピ①豚ロース肉の筋を切り、包丁の背でお肉全体を軽くたたく②塩・コショウをしっかりめに振る③表面に小麦粉をまぶす④卵→パン粉→揚げる⭐️ポイント⭐️①細かく切ったパンの耳や端パンをパン粉に混ぜると、美味しさupです✨②鶏の唐揚げよりは薄いので油少なめで揚げられます!③小麦粉や卵...

麻婆豆腐の簡単レシピ

2019.09.09 03:07

市販の麻婆豆腐の素を使えば、簡単でおいしく手軽に作る事が出来る麻婆豆腐ですが、不要な添加物がたくさん入っています。一から作った事がない方が多いですが、作ってみると、簡単!おいしい!安心!の三拍子です!!是非作ってみて下さい(^ ^)

秒速フレンチトースト

2019.09.03 13:39

この度、冷凍庫で眠っていたバゲット🥖をたたき起こしました😂

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