調味料の選び方⑥油

『油』の選び方はとても大切です。

オススメしたいのが、“米油”です。

ポイント１

→米から出来ているので、遺伝子組み換えの心配がない！

ポイント２

→脂肪酸のバランスが良い

ポイント３

→抗酸化作用のあるビタミンＥが豊富で、アンチエイジングや生活習慣病の予防にもなる

私は、安い油から米油に変えて、ニキビが格段に減りました！！

あごニキビ(大人ニキビ)が定期的にぽつぽつと出来ていたのですが、ほとんど出来なくなりました！

ただ、お値段が少し高いので、揚げ物などたくさん油を使う時は安いサラダ油を使っています。値段が気になるというかたは、そのようにしてみて下さい(^ ^)

私が使用している米油です↓

その他の油はまたご紹介します♪